CHÁNH NIỆM - NGHI THỨC PHỤC HỒI TÂM TRÍ- Akira Kugaya - Trịnh Ngọc Lan dịch - AZ Việt Nam – NXB Thanh niên

Giới thiệu CHÁNH NIỆM - NGHI THỨC PHỤC HỒI TÂM TRÍ- Akira Kugaya - Trịnh Ngọc Lan dịch - AZ Việt Nam – NXB Thanh niên

“Dù có ngủ 10 tiếng một ngày đi chăng nữa, mình vẫn thấy mệt mỏi.”
“Lúc nào mình cũng bận rộn nghĩ ngợi một điều gì đó. Nằm trên giường một lúc lâu mà mình cũng chưa ngủ được vì mải suy nghĩ linh tinh.”
Từ lâu giới “tinh hoa công sở” tại Mỹ đã áp dụng một phương pháp hiệu quả để đối phó với những phiền toái trên là: Thiền chánh niệm. “Ông lớn” G đã tích hợp chương trình thiền có tên gọi “Tìm trong chính mình” vào hoạt động nội bộ của công ty. Các tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng khác như F, C, Patagonia và Aetna cũng bắt đầu khuyến khích nhân sự áp dụng chánh niệm để giải tỏa căng thẳng trong công việc.
Có thể thấy hiện nay những người trẻ bận rộn luôn cảm thấy trong người mệt mỏi, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc, ăn đủ chất, thậm chí đi nghỉ dưỡng cũng không hết mệt, tại sao vậy? Câu trả lời rất đơn giản: họ đang nghỉ ngơi sai cách. Những người bận rộn thường “MỆT NÃO” chứ không mệt mỏi về mặt thể xác, vậy nên đi ngủ hay ăn uống đều không phát huy tác dụng.
Phương pháp thiền chánh niệm để nghỉ ngơi bắt nguồn từ một sự thật khoa học: ngay cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn sẽ tiêu hao 60-80% năng lượng so với mức bình thường. Khi tình trạng não bộ quá tải kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi mãn tính, rút cạn năng lượng tinh thần của một người. Vì vậy, chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái “nghỉ dưỡng”.
Cuốn sách “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” dẫn dắt bạn đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng. Những phương pháp như thở chánh niệm, thiền động, thiền quét cơ thể, sẽ được giới thiệu một cách có hệ thống qua góc nhìn của tác giả Ryo Kugatani - Bác sĩ Tâm thần học tại Trường Y khoa Yale, thành viên của Học viện Tâm thần học Hoa Kỳ.
Hy vọng “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” - cuốn sách bán được 200.000 bản mỗi năm tại Nhật Bản có thể giúp bạn “xí xóa” mọi sự mệt mỏi của não bộ, sảng khoái bước vào những ngày làm việc hiệu quả nhất!
***
CHÁNH NIỆM - NGHI THỨC PHỤC HỒI TÂM TRÍ
Tác giả: Akira Kugaya
Người dịch: Trịnh Ngọc Lan
Nhà phát hành: AZ Việt Nam
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
Hình thức: Bìa mềm,
***
Thông tin sách:
Kích thước: 14,5 x 20.5 cm
Số trang: 216 trang
Cân nặng: 500gr
Năm phát hành: 2023
***
#Chánh_niệm
#AZ_Việt_Nam

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Hình ảnh sản phẩm

Thông tin chi tiết

Từ khóa

osho thích nhất hạnh thần số học luật tâm thức hành trình của linh hồn huyền thuật và các đạo sĩ tây tạng sách thả trôi phiền muộn ngọc sáng trong hoa sen hành trình về phương đông nguyên phong hoa sen trên tuyết hiểu về trái tim không giới hạn năng đoạn kim cương luật hấp dẫn nếu biết trăm năm là hữu hạn suối ngùôn kiếp nào ta cũng tìm thấy nhau con đường hồi giáo tất cả chỉ là ý nghĩ dao muôn kiếp nhân sinh phần 2 khổ nhỏ thiền sách muôn kiếp nhân sinh đường nào cũng trong lòng bàn tay muôn kiếp nhân sinh 1 muôn kiêpa nhân sinh 2 sách muôn kiếp nhân sinh nguyên phong tập 2 tử thư tây tạng