[Markal] Hạt lanh nâu hữu cơ gói 500gr

Giới thiệu [Markal] Hạt lanh nâu hữu cơ gói 500gr

[Markal] Hạt lanh nâu hữu cơ gói 500gr

✔ Date 12/2022. Xuất xứ: Pháp

😍 Để hấp thu tốt nhất dinh dưỡng trong lanh, khuyến khích rang chín, nghiền mịn thành bột hoặc ít nhất là vỡ thành các mảnh nhỏ.

🌱 Trộn bột lanh cùng bột làm bánh nướng xốp, bánh mì, bánh quy, pizza, bánh bao...(cách này ko cần rang trước).

🌱Rắc bột lên sinh tố, trộn cùng sữa chua và mật ong, trộn muối vừng... Thêm vào các món hầm, món soup.

🌱Thay cho trứng, đơn giản chỉ cần 2 muỗng bột lanh và 2 thìa nước là đủ cho 1 hỗn hợp thay thế hoàn hảo.

🌱Bảo quản bột lanh trong ngăn mát tủ lạnh, đã xay nên dùng trong 1 tuần, nguyên hạt thì kéo dài đc lâu hơn nhưng vẫn nên thay mới mỗi tháng nếu để nhiệt độ phòng. Vật đựng tối màu, đảm bảo kín. Lí do nhanh hỏng là vì lượng dầu trong lanh.

😍 Cách ăn nguyên hạt rang chín:

🌱Ăn trực tiếp như gạo lứt rang (hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm).

🌱 Thả ít hạt đã rang vào xay cùng các nguyên liệu sinh tố.

🌱Rắc vào món salad giúp những miếng rau trở nên tươi bùi béo hòa quyện trong miệng, kích thích vị giác .

🌱Rải đều lên nhân bánh mì kẹp, tăng hương vị rất nhiều.

😍 Nướng hạt lanh và những ảnh hưởng của nhiệt độ cao đến axit béo omega 3? Theo nhiều nghiên cứu, bạn có thể nướng hạt lanh ở 300F trong 3 giờ mà omega-3 (ALA) trong hạt lanh vẫn ổn định .

😍Uống nhiều nước trong khi tiêu thụ hạt lanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ hạt lanh tốt hơn.

😍 Lượng dùng:

Người lớn: từ 1 – 2 muỗng cafe /ngày. Trẻ em:1/4 muỗng cafe/ngày. Người mới bắt đầu ăn hạt lanh nên làm quen dần bằng lượng nhỏ, sau đó tăng dần nhưng không nên vượt quá lượng dùng thông thường. Theo: https://draxe.com/10-flax-seed-benefits-nutrition-facts/

😍 Hạt lanh rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan - loại chất xơ không bị phân hủy khi đi qua ruột non, giúp phân mềm, xốp hơn và phòng ngừa táo bón. Không chỉ vậy, loại hạt này cũng chứa chất nhầy, khi liên kết với nước sẽ tạo ra một loại gel đặc biệt giúp đường ruột trơn tru và vận hành tốt hơn.

🌱Gợi ý nhuận tràng từ hạt lanh: Trộn 12gr bột lanh vào 150ml chất lỏng (có thể là nước, sữa hoặc nước trái cây), uống 2 - 3 lần/ngày. Bạn cần đồng thời uống nhiều nước để không bị khó chịu trong đường ruột. Công thức này sẽ phát huy hiệu quả trong 12 - 24h

😍 Hạt lanh có thể cản trở hấp thu thuốc, làm giảm hiệu quả của thuốc. Vì vậy, không nên dùng hạt lanh trong vòng 1 giờ trước hoặc sau khi uống bất kỳ loại thuốc nào.

😍 Nếu không có máy xay cafe, máy nghiền gia vị thì có thể dùng máy xay sinh tố - nhỏ nhất có thể với lưỡi dao kép, đổ lượng hạt lanh bạn cần vào máy. Bật lên mức trung bình hoặc bình thường và để nó chạy trong vài phút tới khi hạt lanh đã nhuyễn.

🌱Dùng cối giã và chày. Hãy dùng dụng cụ rất truyền thống như cối và chày để nghiền hạt lanh. Đậy không phải là sự lựa chọn dễ nhất, nhưng nó sẽ đem đến cho bạn kết quả tốt nhất. Đổ hạt lanh vào cối, sau đó vừa đập mạnh vừa trộn để hạt được nhuyễn. Khi giã, hạt sẽ bị chày nén mạnh và vỡ ra, còn trộn sẽ làm cho hạt được nghiền đều bằng cách xoay chày theo vòng tròn.

Hình ảnh sản phẩm

Giá ETH 2.0