Granola cung cấp nguồn chất sắt, magie, phospho, kẽm, vitamin E, vitamin B (B1, B2, B3, B6) và folate dồi dào.
Các loại ngũ cốc và hạt làm nên granola cũng rất giàu protein.
Trong 1/2 chén granola chứa khoảng: 9gr protein (đáp ứng18% nhu cầu tiêu thụ protein trong ngày).
Ăn granola có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, vì beta-glucan trong yến mạch có thể giúp làm giảm nồng độ cholesterol Giúp cân bằng hệ thống tiêu hóa là tốt.
Ngăn ngừa táo bón đối với những người tiêu hóa kém như người già, trẻ nhỏ Ăn một ít trái cây như bơ, dâu tây, kiwi, chuối,…hoặc rau quả mix Granola vào bữa ăn nhẹ sẽ giúp cung cấp nguồn chất xơ và calo tốt cho sức khỏe.
Có thể dùng chung với sữa chua Hy Lạp , đơn giản cho bữa ăn ít calo vào buổi sáng. Hoặc có thể thưởng thức nó với sữa tươi tách kem.