Tạ vinsa 3kg/1 tạ phù hợp cho các phòng tập và tập gym tại nhà
Mô tả ngắn
Thể Thao & Dã Ngoại > Dụng Cụ Thể Thao & Dã Ngoại > Thiết Bị Thể Thao > Tạ Tập || Tạ vinsa 3kg/1 tạ phù hợp cho các phòng tập và tập gym tại nhà
- Giao hàng toàn quốc
- Được kiểm tra hàng
- Thanh toán khi nhận hàng
- Chất lượng, Uy tín
- 7 ngày đổi trả dễ dàng
- Hỗ trợ xuất hóa đơn đỏ
Sản phẩm tương tự
Giới thiệu Tạ vinsa 3kg/1 tạ phù hợp cho các phòng tập và tập gym tại nhà
1.Mô tả chi tiết sản phẩm tạ tập tay cao cấp.- Thương hiệu: Vinsa
- Trọng lượng: 2kg (tổng 4kg 2 bên).
- Màu sắc: Đen, Xanh , Xám ( Tùy độ nặng mà màu sắc khác nhau)
- Chất liệu: Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay vinsa. Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.
- Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.
- Sản phẩm tạ tập tay vinsa phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.
2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay vinsa.
*Ngồi nâng tạ tập cơ tay
- Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
* Ngồi nâng tạ
-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.
*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay
-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.
*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)
-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.
==========================================
Hình ảnh sản phẩm
Giá SHELL
Từ khóa
tạ tay tạ tạ tay 30kg tạ tập gym tạ nhựa bộ tạ 30kg cặp tạ 2kg tạ đơn 10kg tạ tay 6kg tạ tay 2kg tạ chân 4kg 2 cái tạ tay 40kg tạ đơn 20kg tạ 8kg bộ tạ tạ tay 20kg đòn tạ tay tạ đeo chân tạ tay 5kg bộ tạ tay bộ tạ tay 40kg tạ chân 10kg tạ đơn 5kg tạ đơn bowflex tạ đeo tay đòn tạ bộ tạ đa năng tạ bình vôi ghế tập tạ